Rất nhiều thực phẩm mùa thu không chỉ giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân và thải độc, làm sạch cơ thể.
Mùa
thu là mùa thu hoạch của rất nhiều loại lương thực và rau củ ngon lành như táo,
gừng, cải xoăn, củ cải đường… Những thực phẩm này không chỉ giàu dinh dưỡng, tốt
cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm
cân và thải độc, làm sạch cơ thể. Cùng
tìm hiểu về 8 loại thực phẩm mùa thu có công dụng giải độc rất tốt cho cơ
thể.
Lựu
Ảnh
minh họa
Một
loại trái cây mọng nước rất được yêu thích trong mùa thu, lựu được biết đến với
hàm lượng vitamin phong phú và khả năng chống ung thư tuyệt vời. Hạt lựu còn
giúp giảm cholesterol, giảm nguy cơ đột quỵ, và thậm chí là hỗ trợ quá trình
kiểm soát cân nặng và giải độc cơ thể.
Táo
Ảnh
minh họa
Táo
là loại trái cây không thể không ăn trong mùa thu này. Nó chứa hàm lượng cao các
chất xơ không hòa tan và pectin, có tác dụng thấm hút độc tố và quét chúng ra
khỏi ruột. Táo cũng chứa nhiều axit glucaric, giúp cơ thể đào thải các hóa chất
giống estrogen và các chất phụ gia thực phẩm.
Cải
xoăn
Ảnh
minh họa
Nếu
muốn giảm viêm và giảm bớt căng thẳng cho cơ thể, hãy tích cực tiêu thụ rau cải
xoăn. Loại thực vật nhiều lá này có thể làm giảm cholesterol và hỗ trợ hệ tiêu
hóa của bạn. Đây cũng là loại rau rất giàu dinh dưỡng và đặc biệt có lợi cho
việc làm sạch cơ thể.
Củ
cải đường
Ảnh
minh họa
Củ
cải đường là nguồn cung cấp phong phú các chất chống oxy hóa, chống viêm và hỗ
trợ giải độc cho cơ thể. Chúng cũng chứa nhiều folate, chất xơ và kali. Để hấp
thu tốt nhất các dưỡng chất từ củ cải đường, hãy ăn sống bởi vì dinh dưỡng sẽ bị
mất đi nếu thời gian nấu tăng lên.
Cải
Bruxen
Ảnh
minh họa
Về
mặt dinh dưỡng, cải bruxen ít calo và giàu vitamin C và K; chúng cũng chứa nhiều
chất xơ tốt cho tiêu hóa. Loại rau giàu lưu huỳnh này còn là một siêu thực phẩm
giải độc cho cơ thể với hàm lượng cao các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa ung
thư và một số axit béo omega-3. Ngoài ra, hương vị tươi ngon sẽ là một điểm cộng
cho bữa cơm gia đình mùa thu.
Khoai
lang
Ảnh
minh họa
Khoai
lang thực sự là một thực phẩm lành mạnh với công dụng giải độc tuyệt vời. Chúng
không chỉ giúp bạn giảm cân, mà còn là
nguồn cung phong phú vitamin A và các chất chống oxy hóa có khả năng kháng viêm
cho cơ thể.
Hành
tây
Ảnh
minh họa
Hành
tây có chứa nhiều chất flavonoid có khả năng làm giảm nguy cơ mắc ung thư, các
bệnh tim mạch và tiểu đường. Hành tây cũng là một trong những thực phẩm giàu
polyphenol, một hóa chất quan trọng trong việc giúp cơ thể vận hành đúng đắn nhờ
tác dụng thanh lọc cơ thể.
Gừng
Ảnh
minh họa
Bạn
có vấn đề về dạ dày? Hãy ăn một chút gừng. Loại gia vị cay này không chỉ có tác
dụng xoa dịu hệ thống tiêu hóa mà còn rất giàu các chất chống oxy hóa và các hợp
chất chống viêm. Gừng cũng có thể tăng cường hệ miễn dịch, giúp giải độc bằng
cách thúc đẩy toát mồ hôi, giúp cơ thể đào thải các chứng nhiễm trùng.
(NguồnL
Popsugar)
Xe thêm: thuốc bổ trẻ em
0 nhận xét:
Đăng nhận xét