Hệ miễn dịch là hệ thống bảo vệ tự nhiên của con người, cơ quan phòng thủ cuối cùng của mỗi người nhằm chống lại sự xâm nhập của bệnh tật. Nếu không có hệ miễn dịch, con người dễ dàng bị các loại vi rus, vi khuẩn và ô nhiễm môi trường tấn công.
Trong
hệ miễn dịch, bạch cầu- một thành phần của máu- được xem là tế bào miễn dịch
phòng chống bệnh tật hiệu quả nhất. Chúng giúp cơ thể chống lại các bệnh truyền
nhiễm và các vi khuẩn, virus, ký sinh trùng xâm nhập vào máu. Khi phát hiện bất
cứ sự “xâm nhập” nào, hệ miễn dịch của con người thường tạo ra các kháng nguyên
hay các tế bào đặc biệt để tấn công các vi sinh vật lạ thâm nhập cơ thể sống.
Các cuộc tấn công này thành công đối với những cơ thể khỏe mạnh, họ sẽ không bị
mắc bệnh, nhưng sẽ thất bại và làm con người bị bệnh đối với những người có sức
khỏe yếu hoặc đang suy giảm hệ miễn dịch.
Để
bảo vệ sức khỏe của mình, chúng ta không chỉ cần biết mà còn phải hiểu đúng về
hệ miễn dịch, cơ quan phòng thủ cuối cùng của mỗi người chống lại bệnh tật.
Con
người cần vi trùng để duy trì sức khỏe
Để
tiêu hóa thức ăn, cơ thể con người nói chung cần một hệ tiêu hóa tốt. Nhưng để
duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh chúng ta cần một hệ vi khuẩn đủ mạnh ở đường ruột,
đó là những vi khuẩn có ích giúp tiêu hóa thức ăn, biến thức ăn thành các chất
dinh dưỡng tạo máu đi nuôi cơ thể, hay những nguồn năng lượng cho con người hoạt
động. Đó là những vi khuẩn thân thiện, giúp chúng ta bảo vệ sức khỏe của
mình.
Hệ
thống miễn dịch của con người thường thích nghi với những kẻ tấn công khác nhau,
đó là lý do tại sao loài người chúng ta đã sống sót lâu như vậy. Khi cơ thể
chúng ta tiếp xúc với một nguồn bệnh, hệ thống miễn dịch lập tức tấn công nó và
lưu giữ thông tin này. Nếu loại virus này quay trở lại, hệ thống miễn dịch sẽ
biết phải làm gì. Có thể thấy trên nhiều mặt bệnh như bệnh sởi, thủy đậu chẳng hạn. Đây là bệnh
lành tính, khi đã bị sởi hiếm khi bị mắc lại do cơ thể đã tự tạo được miễn dịch
phòng chống căn bệnh này.
Vaccin
đầu tiên để phòng bệnh đậu
mùa
Vaccin
đầu tiên ra đời từ cuối thế kỉ 18, nhưng từ trước đó, con người đã nhận ra tầm
quan trọng của miễn dịch. Cha đẻ của vaccin là một bác sĩ người Anh tên là
Edward Jenner , ông đã dùng 26 năm của cuộc đời nghiên cứu và tìm ra vaccin
phòng chống bệnh đậu mùa, dịch bệnh
nguy hiểm và có tỷ lệ tử vong cao lúc bấy giờ. Ông đã phát hiện ra việc tiêm máu
lấy từ người đã từng mắc bệnh vào người lành sẽ tạo kháng thể phòng căn bệnh cho
người đó, đó là cách tạo khả năng miễn dịch sơ khai nhất của vaccin. Thậm chí
ông Edward Jenner còn không ngần ngại tiêm cho chính con trai 10 tháng tuổi của
mình để phòng chống bệnh dịch.
Một
mối quan hệ lành mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch
Các
nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, những người có mối quan hệ lành mạnh và hài lòng
với bạn tình có thể làm tăng cường hệ
miễn dịch. Những khoảnh khắc thú vị và chia sẻ với nhau trong cuộc sống giúp con
người tăng sản xuất endorphins, một loại hormone giúp cơ thể giảm đau, thư giãn,
thậm chí nó được chứng minh giúp cải thiện khả năng kháng bệnh của hệ thống miễn
dịch của con người.
Tuy
nhiên không phải người nào sinh ra cũng có khả năng miễn dịch như nhau với bệnh
tật. Một trong những loại bệnh gây suy giảm miễn dịch trầm trọng (SCID) xuất
hiện ở khoảng 1/100.000 người, thường làm bệnh nhân không có sức đề kháng, dễ bị
nhiễm trùng đặc biệt xuất hiện ngay từ lúc sinh ra. Nếu không có hệ miễn dịch đủ
khỏe mạnh, những người mắc SCID thường bị “tấn công” và “đánh gục” bởi những
nhiễm trùng có khả năng đe dọa tính mạng như viêm phổi, viêm màng não, nhiễm trùng máu.
Thiếu
ngủ ảnh hưởng xấu đến hệ miễn
dịch
Hệ
thống miễn dịch của bạn cần phải khỏe mạnh để có thể tránh mắc các bệnh thông
thường, bệnh do thời tiết, khí hậu gây ra như cảm lạnh, cảm cúm và nhiều bệnh
khác. Những nghiên cứu khoa học cho thấy, thiếu ngủ làm giảm thiểu chức năng
phòng vệ, giảm sự gia tăng của tế bào T (một loại tế bào máu) ngăn chặn nhiễm
trùng của cơ thể. Ngay cả khi có một giấc ngủ đêm không đủ, ngủ chập chờn cũng
có thể làm suy yếu hệ miễn dịch vì khi cơ thể không được hồi phục đầy đủ qua
giấc ngủ sẽ làm mất cân bằng giữa số lượng các tế bào chết đi và tế bào sinh ra
gây sự suy yếu của cả hệ thống miễn dịch, từ đó làm cơ thể dễ mắc bệnh.
Bảo
vệ tuyến thượng thận là bảo vệ hệ miễn dịch
Tuyến
thượng thận nằm phía trên 2 quả thận, tiết ra hormon cân bằng cơ thể như
cortisol và adrenaline, đây là 2 hormon đóng vai trò quan trọng trong giảm
stress, điều khiển hoạt động của hệ
miễn dịch. Đặc biệt đây là 2 loại hormon tham gia hàn gắn các mô tế bào sau chấn
thương hoặc viêm nhiễm. Nếu tuyến thượng thận suy giảm sẽ ảnh hưởng trực tiếp
đến sức khỏe con người. Nguyên nhân dẫn đến suy giảm tuyến thượng thận ngoài
nguyên nhân từ thận, các bệnh tự miễn, dùng thuốc... còn có một số nhóm đối
tượng dễ mắc bệnh như nhóm người quá năng động, sống ganh đua, bị stress kéo
dài....
Bổ
sung rau và trái cây để duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh
Rau
và trái cây là những thực phẩm hàng đầu và là lựa chọn đầu tiên của các chuyên
gia dinh dưỡng nhằm tăng hệ miễn dịch cho cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra những
người ăn thường xuyên rau và trái cây trong khẩu phần ăn của mình thường ít mắc
bệnh hơn nhóm đối tượng khác. Các chất dinh dưỡng từ trái cây và rau là nguồn bổ
sung tích cực cho hệ miễn dịch khỏe mạnh, giúp cơ thể chống lại virus hay
vi khuẩn xâm nhập.
Nguyễn
Bạch Dương
0 nhận xét:
Đăng nhận xét